오데 투 기쁨: 우울할 때 행복 찾기
오데 투 기쁨: 우울할 때 행복 찾기 우울증은 신체적, 정서적 자아에 영향을 미친다. 우울증 치료를 시작하는 데 도움이 되는 몇 가지 조언이 아래에 열거되어 있다. 규칙적인 사회 활동을 유지하도록 노력하라. 우울할 때, 나가서 다른 사람들과 시간을 보내는 동기를 찾기가 어려울 수 있다. 그것들을 계속하는 것은 정신 건강에 중요하다. 평소 하던 대로 계속 해. 정상적인 활동과 잡일을 피하는 것은 책임감이 쌓이면서 더 심해질 뿐이다. 매일 운동하는 것을 잊지 말아라. 매일 30분씩 활동을 하는 사람들은 우울증을 더 쉽게 치료한다. 사실, 운동은 때때로 처방된 항우울제만큼 도움이 된다. 단순히 계단을 이용하거나 가게에서 조금 떨어진 곳에 차를 주차하는 것만으로도 신체적, 정신적 건강에 도움이 될 수 있다. 인..
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2020. 6. 14. 20:56